Kaj povzroča ploska stopala?

Kaj povzroča ploska stopala?

Ko otrok prvič shodi, družina ugotovi, da so podplati ploski, in jih skrbi, ali so rojeni s ploskimi stopali. Ko stojite in obtežite stopalo, stopalni lok zlahka izgine, ko pa teža ni prenesena na stopalo, se stopalni lok še vedno oblikuje in stopalo ne čuti bolečine. Morda mislite, da boste zaradi tega zlahka padli, a ko se prvič naučite hoditi, je enostavno pasti. Tega ne povzročajo ploska stopala. Pri otrocih s ploskimi stopali postanejo ligamenti okoli sklepov ohlapni, kar povzroči valgus pete in sesedenje stopalnega loka. To je vzrok za ploska stopala pri večini otrok. Prirojene bolezni so tudi glavni vzrok za ploska stopala pri otrocih.

Če odraščate s ploskimi stopali in tako obdržite v odrasli dobi, ne boste čutili veliko bolečin. Nasprotno pa se pri nekaterih ljudeh ploska stopala pojavijo šele po srednjih letih, kar lahko povzroči otekanje in bolečino pod medialnim gležnjem. Sploščenost stopal v zgodnjih fazah ni opazna, vendar se lahko postopoma spreminja. Težko vam je tudi, da stojite na prstih. Če se stanje še poslabša, lahko noge postanejo trde, kar oteži hojo.

Stopalo ima strukturo loka, ki lahko učinkovito prenese težo človeškega telesa. Posteriorna tibialna tetiva pod medialnim maleolom, ki se uporablja za dvig stopalnega loka. Če ta tetiva poči zaradi starostne degeneracije tetive ali obremenitve s težo, se stopalni lok spusti. Odrasla ploska stopala so pogostejša pri ženskah.

Kako torej preprečiti in zdraviti ploska stopala?

1. Mišice prstov so pomembne pri podpori stopalnega loka, zato, da bi to trenirali v vsakdanjem življenju, poskusite hoditi bosi v vsakdanjem življenju in bodite pozorni na uporabo prstov na nogah pri vadbi.

2. Ohranjanje zdrave telesne teže je pomembno za preventivo.

3. Pogosto izvajajte raztezne vaje za lajšanje togosti Ahilove tetive.

4. Če se ugotovi, da je stopalni lok konkaven, je priporočljiva uporaba oporne blazinice s podporo za stopalni lok.

5. Dvig stopalnega loka lahko pomaga pri lajšanju bolečin v stopalih.

6. Bolniki s hujšimi ploskimi stopali lahko potrebujejo operacijo.