Preprečevanje in zdravljenje tenosynovitis?

Preprečevanje in zdravljenje tenosynovitis?

V zadnjih letih je prekomerna uporaba prstov, kot je dolgotrajna uporaba pametnih telefonov, povzročila vse več ljudi, ki trpijo za simptomi tendinitisa, kot so "De Quervain's disease" in upogibanje prstov. Predvsem tisti, ki vzgajajo otroke, tisti, ki pogosto uporabljajo prste in pogosto upravljajo s tipkovnico, so bolj verjetno, da se razvije tenosynovitis. Zapestja so zlahka napregana, korenine prstov pa so podložne bolečinam in oteklinam.

Tetiva ovojnica je nekakšno tkivo, kot koloteka, ki zavija kito, ki povezuje kosti in mišice in podpira tetivo za nemoteno premikanje. Tenosynovitis je bolezen, pri kateri se tetiva in tetiva drgneta drug ob drugega in povzročata vnetje. "De Quervaina bolezen" je v glavnem posledica overuse palca. Ko se tetive, ki se raztezajo in širijo palec in tetiva ovojnica, ki jih obdaja, postanejo vnete, lahko povzroči oteklino in bolečino v zadnji strani roke, upogibanje in podaljševanje palca palca pa lahko povzroči bolečino v zapestju. Ker se pojavlja tudi pri dolgotrajni uporabi pametnega telefona, ga pogosto imenujemo "poškodba besedilnega palca" na internetu.

Ne samo palec, "Trigger Finger" je simptom, imenovan "pomladni pojav". Ko se prst ugnegne in raztegne, se zatakne kot vzmeti. To je simptom tendinitis, ki se pojavi zaradi vnetja med kito, ki se uporablja za upogibanje in raztezanje prstov in predoru podobnih "ligamentov, ki zavira povišanje tetive. Ker je tendinitis predvsem posledica pretirane uporabe prstov, je pogosteje pri ljudi, ki radi telovadijo, večkrat uporabljajo računalniško tipkovnico ali miško za delovanje, dolgo upravljajo s pametnim telefonom in igrajo klavir. Kot vsi vemo, je zelo pogosta pri ženskah v menopavzi in nosečnicah, in naj bi bila povezana z izločanje ženskih hormonov.

Če pametni telefon dolgo časa upravljate le s palcem ene roke, bo to povzročilo, da bo palec preveč izrazen in se nagaja, da povzroči tendinitis. Če nadaljujete z delovanjem v nesoumni drži, lahko nategne mišice, ki raztezajo zapestje, kar povzroča bolečine v komolec in otrplost prstov. Zato bodite previdni, da ne pretiravate z mobilnim telefonom, da ne boste obremenjeli telesa. Tudi če čutite bolečino v koreninah prstov ali zapestja, ali če se počutite neprijetno pri upogibanju in raztezanju, če so simptomi blagi, je priporočljivo, da uporabljate zdravila over-the-counter in zapestje za samooskrbo najprej.

Tenosynovitis se večinoma zdravi konzervativno, z zunanjimi analgetiki, obkladki in drugimi protivnetnimi zdravili, in fiksno z zapestno zapestnico za zagotovitev preostalega prizadetega območja in preprečevanje overuse. Steroidi se lahko tudi injicirajo za zmanjšanje vnetja. Če se po nekaj mesecih konservativnega zdravljenja prizadeto območje ne izboljša ali se ponovi vnetje, ali bolečina traja več kot 2 tedna in prizadeto območje je otekle, pojdite pravočasno v bolnišnico na zdravljenje.

Ko tetiva postane vneta, se sproščajo kemikalije, kot sta pirokin in histamin. Proizvaja tudi snov, imenovano prostaglandin, ki povzroča povečanje bolečine. Sestavine, imenovane "nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila)", ki jih vsebujejo protivnetna zdravila, kot so topični analgetiki in obkladki, imajo učinek zaviranja proizvodnje prostaglandinov in lajšanje bolečine in zvišane telesne temperature. Nenasilna zdravila se lahko jemljejo peroalno, vendar so aktualna zdravila lahko učinkovita s penetriranje neposredno iz kože v vneto območje. Izbrati moramo zdravila glede na lokacijo in simptome, in izbrati zdravila, ki ustrezajo vaši boleči lokaciji in simptomi. Obstajata dve vrsti aktualnih analgetikov in protivnetnih zdravil, kot so ometi in trakovi, kot tudi kreme, kreme, in geli.

Da bi preprečili tendinitis, je pomembno, da ne pretiravate z rokami in prsti, ampak večina ljudi mora skrbeti za otroke ali delati dolgo časa, zato vas bomo predstavili vsakodnevnim življenjskim konceptom, ki verjetno ne bodo povzročili tendinitis. Najprej je treba preprečiti pretiravanje s prstom. Tenosynovitis je posledica preobremenitve tetive, ki premika prst in tetive. Ne pretiravanje je prvi korak, ki ga je treba preprečiti. Drugič, izogibajte se dolgotrajnemu neprekinjenemu delu, bodite pozorni na občasno raztezanje in počitek ter uporabite blazinice, ki lahko zmanjšajo breme na zapestju pri udarcu v tipkovnico in operiranje miške. Prav tako je dobra ideja popraviti zapestnico in druge predmete. Ne uporabljajte ene roke za upravljanje pametnega telefona, najbolje je, da uporabite obe roki.

Kot vsi vemo, so postpororodne ženske bolj dovzetne za tendinitis, ker dolgo skrbijo za otroka in z zapestji in prsti držijo otroka. Priporočljivo je, da nastavite držo, da zmanjšate breme ali uporabite zapestno opornico za zaščito zapestja in prstov. Poleg tega bodite pozorni na ohranjanje pravilne držo med vadbo. Nepravilen oprijem in oprijem krogle bo pritisnil na prste in povzročil tendinitis.

Če opazite prve simptome tendinitis, kot so bolečine v prstih, oteklina, zvišana telesna temperatura, ali težave pri gibanju, bodite previdni, da se ne premikate čim več. Za zgodnje vnetje je najbolje najprej naneti hladne obtiče z ledenim pakiranjem.

Xiamen Ortosport proizvajajo in prodajajo različne zapestne opornice, ki lahko preprečijo in pomagajo lajšati tenosynovitis. Izbor lahko naredite na naši spletni strani.