Kako zdravite zvin?

Kako zdraviš zvin?

Poškodbe, ki jih povzroča sila na sklepih, ne vključujejo poškodb, kot so zlomi, dislokacije, in poškodbe kože in mesa. Rentgenski posnetki kažejo normalne poškodbe sklepov in so diagnosticirani kot zvini. Še posebej se lahko poškodujejo mehka tkiva, kot so vezi in kite in hrustanec (artikularni hrustanec, ki pokriva površino kosti, meniskusa in sklepnih ustnic, ki delujejo kot blazine, sendvičane med vrzeli). Otekanje in bolečine v poškodovanem sklepu je običajno mogoče videti zunaj po zvinu. Ti simptomi običajno ustrezajo obsegu poškodbe. Večinoma jih povzroča nepravilna drža med močno vadbo ali težkim ležajem, ali naključnimi padci, vlečenjem in pretiranim zvijanjem.

Zvin gležnja je najpogostejši bolezen. Gležnjasti sklep je nosilni sklep, ki je najbližje tleh, kar pomeni, da je gležnjasti sklep sklep z največ teže v telesu. Večina zvinov gležnja se pojavi z zvijanjem gležnja navznoter, poškodbo vezi na zunanji strani gležnjevnega sklepa (pretalarnega ligamenta), ter bolečine in otekline pred ali pod bočno malleolus. Stabilnost gležnja ima pomembno vlogo pri normalnem izvajanju vsakodnevnih aktivnosti in športa.

Poleg tega bo z več zvini (poškodba vezi in hrustanca) intenzivna bolečina izginila okoli 1-2 meseca po poškodbi, kar ne vpliva na vsakodnevno življenje. Glavni simptomi so bolečina, oteklina in hlajenje zaradi bremena telesne aktivnosti na prizadetem območju. Medtem ko ni občutka hude poškodbe, sekundarne rane na sklepih se lahko pojavijo kot posledica prekomerne aktivnosti. Če se takšne rane v sklepih kopičijo, lahko privede do bolezni, kot so osteoartritis (nošnja in solza sklepnega hrustanca, deformacija sklepov zaradi staranja), zato je potrebna nega in morate diagnosticirati in zdraviti zvin, ko se začne.

Najprej je treba izvedeti več o stanju ob poškodbi in o tem, kaj je povzročilo skupno poškodbo. Ne glede na to, ali gre za zunanjo silo, ki neposredno deluje na sklep ali posredno zunanjo silo, kot je torzija pri skokih in pristanku (imenovana poškodba brez stika) ali pod kakšnim kotom je sklep poškodovan. Pravočasno se posvetujte z zdravnikom za boljšo presojo. Naslednji preskusi bodo ocenili, kje je bolečina, ko se na sklep nanese pritisk ali sila in ali je sklep odvezen. MRI je test, ki zagotavlja koristne informacije za diagnozo, in zdravnik bo diagnozo na podlagi kombinirane sodbe teh informacij.

Zdravljenje zvinov včasih zahteva operacijo ali nekirurška zdravljenja, znana kot konservativna zdravljenja. V zadnjih letih se za kirurško zdravljenje uporabljajo majhni zarezi, kot je uporaba artroskopija (endoskopija), ki omogoča hitrejše okrevanje. Odliti ali zunanji aparati se zdaj redko uporabljajo za dolgotrajno imobilizacijo brez operacije. Na splošno se uporabljajo po operaciji in med rehabilitacijsko vadbo. Z drugimi besedami, glavna metoda kakršnega koli zdravljenja je, da začnete z dejavnostjo čim prej.

Poleg tega nekaterih delov ni mogoče zaščititi pred neposredno zunanjo silo. Čeprav nam zaščitna oprema lahko v določeni meri pomaga preprečiti poškodbe, je njena učinkovitost omejena. Naučiti se moramo in usposabljati, kako uporabljati telo, da se izognemo poškodbam in osnovnim zavojem in pristankom, kar lahko do določene mere prepreči poškodbe, ki niso v stiku.

Če se po zvinu vrnete v šport, tudi če ste se vrnili na točko, ko ne moti vašega vsakdanjega življenja, če se nenadoma poskusite vrniti na prvotno raven dejavnosti, še vedno obstaja tveganje za ponovno poškodbo v postopku, poškodba pa se je morda pojavila na prvem mestu, ki je povzročila zvin iz mesta, Zato moramo vaditi postopoma po poškodbi. Za preprečevanje takšnih težav med vračanjem v šport je potrebna rehabilitacija za obnovitev motornih funkcij, kot sta osnovna fizična zmogljivost in agilnost, ki sta bili zmanjšani v praznem obdobju.