Kako lahko lajšam bolečine v zapestju?

Kako lahko lajšam bolečine v zapestju?

Skoraj vsa dejanja v vsakdanjem življenju uporabljajo moč zapestja, pa naj bo to delo, narediti gospodinjska opravila za dolgo časa, ali celo igranje z mobilnim telefonom za dolgo časa, vse to zahteva, da uporabimo zapestje. Večina ljudi, predvsem sedanjih urbanih beloovratnih delavcev, je doživela bolečine v zapestju. V hudih primerih, bo bolečina in otrplost okoli zapestja, in ne bodo mogli premikati. Vendar je veliko vzrokov za bolečino v zapestju, ali poznaš vse? Naslednji članek o bolečinah v zapestju bo podrobno razložil različne vzroke bolečine v zapestju, kot tudi metode prve pomoči za bolečine v zapestju, in kaj je mogoče storiti za učinkovito lajšanje in zdravljenje bolečine v zapestju v primeru akutnega napada bolečine v zapestju. Neprijetno.

Bolečina v zapestju je zelo pogosto stanje v sodobni družbi. Bolečine v zapestju lahko povzročijo različni razlogi, kot so akutni zvini, artritis in ponavljajoče se poškodbe seva. Nenadne udarcev na zapestju v vsakdanjem življenju, ali celo naključnih zvinov, sevov, in zlomov lahko povzroči bolečine v zapestju. V procesu rehabilitacije zapestja, poleg bolečine v zapestju, lahko tudi sklepni položaj zapestja postane otekle in otekle, kar bo zelo zmanjšalo gibljivost roke. Artritis lahko povzroči tudi bolečine v zapestju. Ko gre za artritis, mnogi ljudje mislijo le na kolena in sklepe kolka prvič, v resnici pa se lahko hrustanec zapestja tudi zniži, kar povzroča bolečine v zapestju, vendar je verjetnost, da se to zgodi, majhna, večina pa se pojavlja v zapestnih sklepih, ki so bili poškodovani že prej. na bolnika. Poleg tega so ljudje z revmatoidnim artritisom tudi izpostavljeni bolečinam v zapestju. Revmatoidni artritis je bolezen imunskega sistema. Ker imunski sistem telesa nenormalno napade lastna tkiva, povzroča deformacijo sklepov in bolečine, zapestje pa je pogosto mesto napada, zato imajo bolniki veliko možnosti za bolečine v zapestju.

Poleg artritisa, obstajajo tudi druge bolezni, ki lahko povzročijo bolečine v zapestju. Sindrom karpalnega tunela, znan tudi kot miška roka, povzroča bolečine v zapestju, ko je mediana živca v roki stisnjena, ko gre skozi zapestje. Poleg tega, da povzroča bolečino in otrplost v prstih in dlaneh, v hudih primerih, je nemogoče celo dvigniti roko. Poleg tega, ko se v zapestju na zadnji strani roke pojavi mehka tkivna cista, znana tudi kot gangliona cista, lahko povzroči intenzivno bolečino, povzroči pa lahko tudi bolečine v zapestju. Poleg tega bo z nekaj ponavljajočimi se gibi v vsakdanjem življenju pritisnjeno tudi na mišice zapestja. Ko na primer vedno ponavljate nekaj gibov, kot so odbojka, košarka itd., morate zapestje uporabljati dolgo časa, hkrati pa mora zapestje še naprej ponavljati enako gibanje, ki bo skozi čas prineslo velik pritisk na zapestje in s tem povečalo verjetnost vnetja v tkivih blizu zapestja. Poleg tega morajo nekateri poklici uporabiti zapestje tudi za izvajanje ponavljajočih se gibov, kot so frizerji, delavci z belimi ovratniki pred računalnikom itd., vsi morajo dolgo časa uporabljati trdnost zapestja, kar bo povečalo tudi verjetnost kroničnega obremenitve, kot so bolečine v zapestju.

Poleg nekaterih poklicev so ženske tudi najbolj podložne bolečinam v zapestju, predvsem materam, ki dolgo skrbijo za novorojenčke. V palniku in zapestju bo očitno otekanje in tinganje, ki se postopoma razvija v roko, zaradi česar se palec težko premika in naredi pest, na koncu pa je zapestje tudi težko premikati, kar ima za posledico bolečine v zapestju. To je vnetje tetiv, znano tudi kot "mamina roka". Poleg tega imajo ljudje, ki za tipkanje pogosto uporabljajo mobilne telefone in računalnike, tudi možnost, da trpijo za mamino roko.

Vedoči vzroke za bolečine v zapestju, kako naj presodimo, ali so naše zapestne mišice poškodovane? Najprej postavite hrbti obeh rok skupaj, in upognite držo 90 stopinj pred prsnim košem približno 30 do 60 sekund. Če med postopkom občutite otrplost in bolečino v zapestju, palču, kazalniku in srednjem prstu, to pomeni, da je zapestje lahko poškodovano. . Drug način za preverjanje bolečin v zapestju je Finkelsteinov test, ki ga lahko opravimo tudi v eni minuti. Najprej upognite palec, da pokrijete druge 4 prste, naredite pest in nato upognite ročico navzdol. Če čutite, da je zapestje očitno boleče, to pomeni, da imate simptome bolečine v zapestju.

Če je bolečina v zapestju akutna, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi lažje bolečine. Najpomembnejše je, da počivate, ne premikajte zapestja po voljo, da se izognete poslabšanju bolečine v zapestju. A to ne pomeni, da se ne premikate povsem, ampak morate nežno zavrteti zapestje, da nežno premikate sklepe in mišice zapestja. Drugič, v primeru bolečine v zapestju, za lajšanje vnetja in bolečine, lahko razmislite o uporabi lokalnega hladnega stiskanja na boleče območje za zmanjšanje vnetja zapestja in lajšanje bolečine. Vendar pa je treba biti pozoren na spremembo mesta ali prekiniti hladno stiskanje vsakih 10 minut ali tako, da se izognete zmrzal na koži zaradi dolgotrajnega hladnega stiskanja.

Tukaj priporočamo Xiamen Ortosport je zračni gel zapestje ovitje, izdelek, namenjen zagotavljanju ledu in učinkovito fiksacijo zapestja. Izdelan je z gelno vložko, ki jo lahko postavite v zamrzovalni prostor hladilnika in je pripravljen za uporabo, ko potrebujete hladno pakiranje. Gel vrečko se lahko prilega mehki in topli žametni tkanini, nato pa jo uporabimo z napihljivo zračno vrečko, ki lahko učinkovito led in popravi bolečine v zapestju, ki je bolj priročna in praktična kot uporaba ledene vreče.

OTS-WR022 Zračni gel zapestje zaviti

Če simptomi bolečine v zapestju niso lajšani po ustreznem počitku, ali celo vplivajo na vsakodnevno življenje, morate razmisliti o zdravljenju z zdravili, kot je uporaba protivnetnih protibolečinskih zdravil, bolečinskih mazil itd., vendar morate iti v bolnišnico in uporabiti ustrezna zdravila v skladu s sodbo odmerek zdravnika, ki obiskuje. Če je zdravnik izključil možnost zloma skozi rentgenske žarke, akutna bolečina zapestja pa je lajšana, se lahko fizikalna terapija zapestja izvaja predvsem z mišično močjo in funkcionalno vadbo, da se izboljša problem bolečine v zapestju. Na primer, izvajanje ročne terapije, prilagajanje sklepov, in pomoč zapestju vrniti v normalno območje gibanja sklepov. Poleg tega lahko fizikalni terapevti uporabljajo vadbeno terapijo za bolnike za izboljšanje gibljivosti sklepov pri bolnikih z bolečinami v zapestju z ustreznimi vajami, kot tudi usposabljanje podlahtnega usklajevanja mišic.